ダイエット

健康的に痩せるならプロテイン摂取はマスト！ 昨今の筋トレブームのおかげで「プロテイン」は一般的に広く受け入れられるようになり、最近では「高タンパク」を打ち出す商品がどんどん投入されています。 プロテインパウダーに限らず、プロテインドリンク、プロテインバー、プロテインゼリー、サラダチキンやギリシャヨーグルトなど実に豊富。 今では出先でタンパク源の補給に困ることは無くなったと言っても過言ではありません。   ボディメイクに勤しむトレーニーにとっては、非常に過ごしやすい環境が整いつつありますね。チャン ...

最新スポーツ向けスマートウォッチ総まとめ 2019年は空前の筋トレブームが巻き起こり、ジムなどで筋トレに明け暮れるフィットネス人口は劇的に増加した感があります。 小売店の”タンパク質”に対する姿勢も変わって、「サラダチキン」「プロテインバー」「プロテインドリンク」などが充実。 こまめにタンパク源を補給することも容易になり、トレーニーにとっては快適な環境が整いつつあります。   健康管理デバイス「スマートウォッチ」 Fitbit「Inspire HR」 そんな中で注目したいフィットネスアイテムが「 ...

ワークアウト目的なら旧モデル・シリーズ３で十分！ 昨今フィットネスブームが過熱し、ここ１～２年の間に筋トレ人口が爆発的に増えています。 そんな中で僕は今まで関心を寄せてこなかったスマートウォッチの代表格「アップルウォッチ」に興味が出てきました。   「Fitbit製品で十分大満足なんだけど、 アップルウォッチの使い勝手って実際どうなんだろ？」   僕は長年に渡ってFitbitのスマートウォッチを愛用してきた経緯がありましたが、ここにきてちょっと浮ついた気持ちが・・・w そんなこんなで「 ...

割安価格で買える高機能スマートウォッチ決定版！ 昨今盛り上がりを見せているフィットネス業界・筋トレ。 このムーブメントによってフィットネス人口が急増する中で、徐々にスマートウォッチの存在にも注目が集まっています。 今や多種多様なスマートウォッチが登場していますが、やっぱりおすすめはこの分野のパイオニア的メーカー「FitBit（フィットビット）」の製品でしょう。   フィットネストラッカーのパイオニア・Fitbit社 Fitbitは2007年創業のアメリカ・サンフランシスコに本社を置く、健康管理が ...

ボディメイクをもっとスマートにこなしたいアナタへ！ 昨今筋トレ人口が急増し、急速にフィットネス業界が盛り上がりを見せています。 次々と新しいジムがオープンし、フィットネス関連の情報がこれまで以上に豊富に提供されるようになって、より良い体作りを望む人々にとっては非常にリッチな環境が整っています。   ボディメイクにスマートウォッチを活用しましょう Fitbit「Versa2」 そんな多くの人々が熱望する美ボディメイクですが、理想的なボディメイクを実現するためには「食事」「睡眠」「筋トレ」という三大 ...

だらしない二の腕／上腕を引き締めるべく一念発起したい 自宅で気軽に二の腕／上腕三頭筋を鍛えて、引き締めたい 二の腕／上腕三頭筋の引き締めに効果的な筋トレ器具って？ どうしたら効率的に二の腕／上腕三頭筋を鍛えられるのか？ 上記のようなお悩みに応える記事になります。   ジムに通わなくても、二の腕は引き締められる! 温かい時期になるにつれて薄着になってきますが、そんなときに決まって気になるのが上腕・二の腕のたるみです。女性はほっそり、男性はほどよくガッチリしていると魅力的ですね。夏の時期に外部に露わ ...

だらしない腹を鍛えるべく一念発起したい 自宅で気軽に腹筋を鍛えたい 腹を引き締める、バキバキに割るのに効果的な器具って？ 腹に効く器具の有効な使い方は？ どうしたら効率的に腹筋を鍛えられるのか？ 上記のようなお悩みに応える記事になります。   ジムに通わなくても、腹はバキバキに割れる!! 今や割れた腹筋は男だけじゃなく女性にとっても憧れる、そんな時代になりましたね。筋肉フリークの僕としては悪くない時代です笑 腹筋は誰でもある程度の努力をすれば、思いのほか簡単に割ることができます。ただ結論から言っ ...

だらしない腹を鍛えるべく一念発起したい 自宅で気軽に腹筋を鍛えたい 腹を引き締める、バキバキに割る方法は？ 腹筋ローラーって効果ある？ 腹に効く腹筋ローラーのやり方は？ どうしたら効率的に腹筋を鍛えられるのか？ 腹筋ローラー以外におすすめの腹筋を鍛えるトレーニング器具は？ 上記のようなお悩みに応える記事になります。   自宅トレーニングで腹をバキバキに割るなら腹筋ローラー 露出が多い時期になるとダイエットやカラダの引き締めに取り組みたくなります。やっぱり男も女もボディはキレキレの方がかっこいいで ...